Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

10 продуктов, которые сжигают жир живота

10 продуктов, которые сжигают жир живота

Никто не застрахован от лишнего веса. Особенно часто эта проблема наблюдается с возрастом. У мужчин жир обычно откладывается в области живота, у женщин — на боках и бедрах. Физическая активность, правильно подобранные продукты, сжигающие жир в области живота и боков, помогут скорректировать вес и фигуру.

10 продуктов, которые сжигают жир живота:

Зерновой хлеб

Зерновой хлеб

Если вы хотите избавиться от жира на животе, хлеб станет вашим лучшим другом или злейшим врагом. все зависит от вида продукта…. Не покупайте белый хлеб, лучше выбрать хлеб из проросших зерен. Он содержит витамины В, С, клетчатку, фолиевую кислоту, аминокислоты.

Витамин С и клетчатка могут способствовать снижению веса, поэтому ежедневно ешьте проросший хлеб и делайте свои бутерброды еще полезнее, добавляя перец или брокколи — отличные источники витамина С.

Яйца

Яйца

Это отличная еда для похудения: недорогая, полезная и простая в приготовлении. Яйца содержат белок, необходимый для построения мышц, и жиросжигающий компонент холин. Не пренебрегайте желтками: они содержат много белка, холина. Исследования подтверждают, что холиновые добавки снижают уровень гормона голода лептина. Яйца можно употреблять утром и вечером. Это отличный источник энергии.

Горький шоколад

Горький шоколад

Масло какао, содержащееся в шоколаде, богато полезными для сердца мононенасыщенными жирами, особенно жиросжигающей олеиновой кислотой. Темный шоколад содержит больше клетчатки, чем молочный, которая необходима для сжигания жира на животе.

Арахис, арахисовое масло

Арахис, арахисовое масло

Арахис обладают свойствами сжигания жира, особенно на животе и боках. Генистеин, обнаруженный в арахисе, влияет на жировые гены. В результате организм теряет способность хранить жир. Арахис богат полиненасыщенными жирами, которые влияют на висцеральные отложения и улучшают метаболизм сахара в организме, говорят диетологи.

Чеснок

Чеснок

Чеснок также включен в продукты для похудения живота. Исследования показывают, что мыши, которых кормили жирной пищей, но с большим количеством чеснока, теряли больше висцерального жира на животе, чем мыши, которых кормили жирной пищей без добавки. Чеснок также полезен для борьбы с инфекциями, воспалением и вирусами.

Читайте также:  Березовый веник заменяет массаж, скраб и очищающую маску

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника и масло, полученное из них, являются двумя отличными продуктами для борьбы с избыточным весом. Эксперименты показывают, что компоненты, содержащиеся в семенах, были более успешными при сжигании жира на животе у женщин по сравнению с контрольной группой, которая придерживалась регулярной диеты. Семена подсолнечника-удобный способ «убить червя». Вы можете комбинировать их с зерновым хлебом.

Болгарский перец

Болгарский перец

Если вы часто подвергаетесь стрессам, не удивляйтесь, если лишний вес не уходит. Стресс повышает уровень гормона кортизола, который заставляет организм накапливать жир. Продукты, богатые витамином С, в том числе болгарский перец, могут помочь вам сбросить вес. Аскорбиновая кислота снимает стресс и поддерживает организм в форме.

Грейпфрут

Грейпфрут

Цитрусовые активизируют клетки, расщепляющие жир. Возьмите в привычку съедать половину грейпфрута на завтрак.

Лимон

Лимон

Ключ к похудению — пить воду. Чем больше вы пьете, тем полнее вы себя чувствуете. Добавляйте лимонный сок в салатные заправки или выжимайте его в стакан воды, чтобы эффективнее бороться с жиром.

Корица

Корица 1

Корица также нашла свое применение в средствах для похудения живота и боков. Ингредиент под названием циннамальдегид придает ему приятный пряный вкус. Добавляйте молотую корицу в овсянку, домашний латте или смузи. С ним можно даже готовить мясо: оно приобретет оригинальный вкус.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий