Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

9 вещей, которые происходят, пока вы спите

9 вещей, которые происходят, пока вы спите

Когда вы спите, ваш организм продолжает функционировать, даже если ваши глаза закрыты и вы не двигаетесь в постели. Но что происходит? Мы расскажем вам об этом ниже!

Иллюстрация спящего человека.

Мы склонны думать, что когда мы ложимся спать, организм как бы впадает в спячку до следующего дня. Однако ничто не может быть дальше от истины! Во время сна организм продолжает функционировать и выполнять важные функции. Во время сна восстанавливаются поврежденные клетки, восполняется потерянная за день энергия и стимулируется иммунная система.

Хотите узнать, как функционирует ваш организм, когда вы спите? Читайте дальше!

Девять удивительных вещей, которые происходят во время сна
Знаете ли вы, что треть своей жизни вы проводите во сне? Может быть, чуть больше или чуть меньше, но правда в том, что в эти часы ваше тело не парализовано, ожидая звонка будильника или шума с улицы, который заставит вас вскочить с постели.

В этой статье мы расскажем вам о том, что происходит в организме во время сна.

1. Тело «дергается» во время сна

Тело "дергается" во время сна

Судороги такого типа встречаются чаще, чем мы думаем. От них «страдает» около 70% населения планеты. Кроме того, существуют определенные триггеры, вызывающие тремор, например, стресс или то, что мы едим.
Так называемые миоклонические подергивания — ощущение «тряски» при засыпании.

2. Производит больше газа

Мы не можем управлять своим телом во время сна. Добавьте к этому тот факт, что тело находится в более расслабленном положении, ему легче выпустить газы без нашего согласия!

Если с вами такое случалось, и вы чувствуете себя немного неловко, не волнуйтесь. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе.

Читайте также:  Холодный душ: интересные факты

Возможно, вы задаетесь вопросом: как?

Съев легкий ужин. Избегайте бобовых и подождите три часа перед сном. Кроме того, существуют доказательства того, что последний прием пищи, который мы съедаем в течение дня, способствует появлению избыточного веса или ожирения.

3. Вам кажется, что ваша голова сейчас взорвется

Интересные факты о сне

Это странное ощущение известно на английском языке как синдром «взорвавшейся головы». Это действительно интересная вещь, которая часто случается. Некоторые люди сообщают, что это ужасное ощущение. Они внезапно просыпаются, услышав очень громкий звук, похожий на взрыв.

Вы можете вскочить с постели и подбежать к окну, чтобы посмотреть, в хорошем ли состоянии ваша машина или мирно ли спят ваши соседи. Вы можете даже почувствовать дезориентацию и испуг.

Это происходит во время сильного стресса и тревоги или когда вы не высыпаетесь. Однако это считается безобидным состоянием.

4. Вы теряете вес

Что значит «подождите» — это значит, что мне не нужно сидеть на диете или ходить в спортзал? Спи сейчас же!

Не так быстро. Все не так просто. Вы не просто проснетесь на несколько килограммов легче. Наоборот, во время сна ваш организм использует ту же энергию, что и во время сна (для поддержания жизненно важных функций).

И наоборот, если вы плохо или мало спите, у вас вырабатывается больше грелина — гормона, который вызывает у нас повышенный аппетит в любое время суток.

5. Вам почти всегда снятся одни и те же вещи

Вам почти всегда снятся одни и те же вещи

Вы можете не помнить, но вам часто снится одна и та же ситуация или человек каждую ночь подряд (или несколько раз в неделю). Теория, объясняющая это, называется «симуляцией угрозы» и указывает на то, что сны проецируют наши страхи и травмы.

Читайте также:  10 продуктов, которые сжигают жир живота

Однако на этом все не заканчивается, поскольку считается, что мы видим сны столько раз, сколько необходимо, пока не столкнемся с проблемой и не решим ее.

6. Вы растете

Гормоны роста стимулируют рост у детей и молодых взрослых и обеспечивают регенерацию мышц, костей и тканей. Чаще всего они высвобождаются во время глубоких фаз сна, таких как поздняя стадия NREM. Некоторые исследования показали, что гормон сна повышает резистентность к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

Гипофиз вырабатывает его в основании головного мозга. Начиная со зрелого возраста количество вырабатываемого гормона роста постепенно уменьшается.

7. Мышцы становятся парализованными

Мышцы становятся парализованными

Но не все! Будьте уверены, что ваше дыхание не остановится и сердце не перестанет биться, пока вы спите. Тело дает команду определенным мышцам блокировать. Таким образом, мы избегаем движения в ритме наших снов.

Проблема в том, что мозг не дает сигнал определенным группам мышц проснуться, и мы думаем, что потеряли руку посреди ночи! Она также может онеметь, если конечность остается неподвижной и начинается невыносимое покалывание.

Это покалывание может быть вызвано состоянием, называемым ночной парестезией, поэтому в этом случае рекомендуется посетить врача, чтобы он порекомендовал наиболее подходящее лечение.

8. Мозг очищается

Это означает, что в часы сна разум использует возможность избавиться от всего, что он считает бесполезным, от того, что вы видели по телевизору, до воспоминаний или переживаний того дня.

Во время сна мозг фильтрует все полученные данные. Поэтому одна из теорий предполагает, что содержание снов вытекает из нашей повседневной деятельности.

9. Глазные яблоки двигаются быстрее

Глазные яблоки двигаются быстрее

В фазе сна, называемой «REM» (Rapid Eyes Movement), глазные яблоки двигаются вперед-назад без остановки. Они как будто следят за экраном, на котором сотни сцен на слайдах следуют одна за другой без перерыва между ними,

Читайте также:  Диета для лечения простатита

На этой стадии организм готовится к отдыху, но многие функции или мышцы все еще работают, как будто мы не спали. Еще один интересный факт о фазе REM: если мы просыпаемся в этой фазе, то чувствуем себя отдохнувшими, свежими и бодрыми.

Вот почему вам необходимо хорошо высыпаться, чтобы ваш организм мог выполнять все свои функции во время сна. Так вы проснетесь полным энергии для нового дня!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, оставьте свои комментарии или отзывы.

Добавить комментарий