Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

Интересные факты о медитации

Интересные факты о медитации

Положите коврик для йоги и отправляйтесь в приключение с нашими познавательными фактами о медитации. Узнайте происхождение, советы и ответы на часто задаваемые вопросы.

1. Слово «медитация» происходит от протоиндоевропейского корня «*med-«, означающего «принимать соответствующие меры».

2. Настенное искусство в долине Инда, датируемое 3 500 г. до н.э., изображает одну из самых ранних записей о медитации. На изображениях изображены фигуры, сидящие в классических позах йоги, со скрещенными ногами, руками, лежащими на коленях, и слегка закрытыми глазами.

3. Дети с СДВГ(синдром повышенной физической и умственной активности), практикующие медитацию, лучше концентрируются в школе.

4. Медитация способствует развитию социальных связей, улучшает эмпатию и доброту, увеличивает доброжелательность, повышает устойчивость и психическую выносливость, даже у детей.

5. Медитация улучшает память и внимание.

Факт об оргазмической медитации

Необходимые принадлежности включают смазку и полотенце. Перчатки необязательны.

6. «Оргазмическая» медитация, или ОМ, — это вид медитации, при котором один человек в течение 15 минут гладит клитор другого человека, не преследуя никакой другой цели, кроме ощущения. В настоящее время не существует ОМ для пенисов.

7. Медитация может помочь облегчить боль в пояснице более эффективно, чем другие стандартные методы лечения, такие как безрецептурные или рецептурные лекарства, горячие и холодные компрессы и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.

8. Всего 10 минут медитации на внимательность ежедневно могут помочь уменьшить количество отвлекающих мыслей у людей с тревожностью.

9. Хотя медитация приносит пользу представителям обоих полов, у женщин наблюдается большее снижение негативного мышления (чувство вины и раздражительность) и большее повышение самосострадания и внимательности.

10. Поскольку медитация стимулирует неокортекс и снижает стресс, она может значительно повысить креативность и инновационность.

Медитация болезненна в начале, но в конце она дарует бессмертное блаженство и высшую радость. Свами Шивананда

11. Медитация увеличивает толщину коры головного мозга, особенно в областях, связанных с вниманием и самоанализом.

12. Медитация снижает активность в сети режима по умолчанию (DMN), которая является сетью мозга, ответственной за блуждание ума и мышление «я».

Читайте также:  Интересные факты о позвоночнике

13. В одном исследовании всего несколько недель медитации повысили баллы студентов по разделу вербальных рассуждений экзамена GRE.

14. Медитация, основанная на сознании (в отличие от сосредоточения только на дыхании), изменяет участки мозга, которые помогают снять социальную тревогу.

15. По сравнению с программой Американской легочной ассоциации «Свобода от курения®», медитация, основанная на осознанности, помогла людям бросить курить навсегда с гораздо большей вероятностью.

16. В 1968 году Битлз написали большую часть Белого альбома, изучая медитацию у скандально известного гуру Махариши Махеш Йоги в Индии.

17. Учения Вед, датируемые примерно 1500 г. до н.э., содержат самые ранние письменные записи о медитации.

18. Медитация борется со старением во всех областях мозга.

Преимущества медитации

Мозг тех, кто давно занимается медитацией, меньше подвержен старению, чем мозг тех, кто не медитирует

19. Дипак Чопра, доктор медицины, установил мировой рекорд по самой масштабной онлайн-медитации в истории. По данным команды Guiness, 33 061 человек (как физически присутствующих, так и через прямую трансляцию) медитировали вместе в течение 30 минут.

20. Отмечая, что медитация не заменяет стандартную медицину, врачи заметили, что медитация помогает предотвратить сердечные заболевания и инфаркт. Она также помогает поддерживать низкое кровяное давление.

21. Компания Walt Disney Company была одной из первых компаний, внедривших медитацию на своем рабочем месте. Компания заметила резкое повышение творческого потенциала после того, как сотрудники стали медитировать над определенными проектами и идеями.

22. Google предлагает более десятка курсов медитации для своих сотрудников, которые помогают развивать эмоциональный интеллект, улучшать умственную концентрацию и оттачивать навыки слушания. Они также построили лабиринт для медитаций, связанных с ходьбой.

23. General Mills предлагает еженедельные занятия медитацией и йогой для своих сотрудников. Кроме того, в каждом здании кампуса компании есть специальная комната для медитации.

24. Буддийская техника медитации, известная как медитация любящей доброты (LKM), направленная на представителей другой расы, уменьшает расовые предрассудки.

25. Медитация имеет религиозные связи в Египте и Китае. Она также играет определенную роль в иудаизме, индуизме, джайнизме, сикхизме и буддизме.

Читайте также:  Интересные факты о болезни сердца

26. Шелковый путь несет основную ответственность за раннее распространение медитации, примерно в пятом или шестом веке до нашей эры. Когда практика медитации появлялась в новом регионе, она трансформировалась, чтобы соответствовать конкретной культуре.

Медитативные мелочи

Медитация может сдержать импульсивные покупки

27. Помимо улучшения психического здоровья, медитация также может помочь уменьшить стресс, связанный с деньгами, и снизить желание совершать импульсивные покупки.

28. Хотя медитация и буддизм являются почти синонимами на Западе, большинство буддистов, как прошлых, так и настоящих, не занимались регулярно практикой медитации. Традиционно медитацию практиковали только посвященные буддийские монахи и монахини.

29. Медитация может иметь опасные психологические и физические последствия. Некоторые практикующие испытывали галлюцинации, психотические эпизоды, депрессию и другие психические и физические последствия, особенно если у практикующего уже есть психические или физические заболевания.

30. Хотя медитацию практикуют многие религии, медитировать можно независимо от вашей религиозной принадлежности и без нарушения религиозных принципов, которых вы придерживаетесь.

31. В отличие от простого сидения на диване или лежания в кровати, медитация вызывает особые химические изменения в мозге. Трансцендентальная медитация, например, высвобождает успокаивающий гормон, известный как пролактин.

32. Из нескольких видов медитации наиболее популярной на Западе является медитация, основанная на осознанности. Возникнув на основе буддийских учений, этот вид медитации сочетает в себе осознанность и концентрацию, и его можно легко практиковать в одиночку.

33. Из различных видов медитации наиболее популярны следующие шесть: медитация сознания, духовная, сосредоточенная, движения, мантры и трансцендентальная.

34. Одним из наиболее распространенных и священных символов в традиции медитации является Ом или Аум. Ом представляет собой сознание вселенной, сгущенное в звук.

Факты об Аум

Звук ОМ охватывает все слова, все звуки человеческого языка

35. Практикующие йогу и медитацию отмечают улучшение производства, потребления и устойчивости митохондриальной энергии, что помогает улучшить иммунную систему.

36. Дзен-монахи, практикующие длительную медитацию, показали улучшение чувства осязания.

37. Распространенным символом медитации является мандала, которая представляет собой геометрическую конструкцию из точек, линий и фигур, символизирующих Вселенную. Она служит визуальной точкой концентрации и символизирует звук творения — Ом.

Читайте также:  Обзор 9-и Популярных Диет Для Похудения

38. Цветок лотоса является важным символом в традиции медитации и олицетворяет способность подняться над трудностями и расцвести в просветлении. Практикующие часто представляют свое сердце в виде цветка, раскрывающегося в центре груди.

39. Уход за садом может стать отличной формой медитации осознанности. Соединяясь с землей, вы можете культивировать здоровый ум и чувствовать спокойствие и связь.

Факт о медитации при ходьбе

Для некоторых людей медитация при ходьбе легче, чем медитация сидя.

40. Медитацию можно практиковать в четырех положениях: сидя, лежа, стоя или при ходьбе. Неподвижное сидение не является обязательным условием для медитации.

41. Практикующие медитацию используют мантру (слово или фразу), чтобы помочь сосредоточить свои мысли. Одной из распространенных мантр является слово хамса, которое означает «Я — чистый, неизменный, благочестивый субъект».

42. Чакровая медитация направлена на приведение семи чакр тела в гармонию. Слово «чакра» на санскрите означает «колесо», которое символизирует плавное движение, силу и гармонию.

43. В начальной школе штата Джорджия запретили использовать слово «Намасте» после того, как родители пожаловались, что такие слова поощряют нехристианские убеждения.

История медитации

ДатаСобытие
5,000-3,500 до н. э.Происхождение медитации неясно, но большинство историков считают, что она существует уже около 5000 лет
1500 г. до н. э.Веды в древней Индии содержат самую старую письменную запись о медитации
600-500 до н. э.Медитация развивается в даосском Китае и буддийской Индии
400-100 до н. э.Йога — сутры Патанджи описывают восемь частей йоги
400 г. до н. э.-200 г. н. э.В Бхагавад-гите излагается философия йоги, медитации и того, как жить духовной жизнью
653В Японии открылся первый зал для медитации. Японский буддизм начинает развиваться.
1700-е годыПереводы текста медитации начинают путешествовать на Запад
1922Герман Гессе публикует Сиддхарту, историю духовного путешествия Будды
1927Тибетская Книга мертвых опубликована, привлекая больше западных людей к тибетскому буддизму
1950-е годыДвижение Випассаны начинается в Бирме
2014Самая большая медитативная группа на записи происходит, когда более 100 000 человек медитируют одновременно

44. Даже один короткий сеанс медитации повышает позитивные чувства и уменьшает стресс.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий