Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

Интересные факты о мигрени

Интересные факты о мигрени

Ее не всегда можно” отключить » полностью, но можно значительно уменьшить силу и частоту ее атак. Так считает Марта Миелошик-Павелец, специалист по микро-питанию, которая уже много лет помогает больным мигренью. Узнайте, что такое мигрень, каковы ее симптомы и причины, а также как ее лечить.

Интересные факты о мигрени

факты о мигрени

Мигрень — симптомы

Мигрень — это повторяющиеся, сильные, пульсирующие, пульсирующие или пронзительные головные боли различной степени тяжести и частоты. Головные боли могут сопровождаться другими симптомами мигрени:

  • тошнота
  • рвота
  • неврологические симптомы
  • повышенная реактивность на раздражители: свет, шум или запахи

Как долго длится мигрень?

Приступ может длиться не только несколько минут, но и несколько дней, даже 72 часа. Такие симптомы, как снижение настроения, отсутствие аппетита, сонливость и усталость, часто предупреждают о том, что он вот-вот начнется.

Виды мигрени

Существует 4 типа мигрени:

  • мигрень без ауры — это сильные головные боли пульсирующего, колющего, пульсирующего, давящего, распирающего характера в области лба, за глазом, в висках, реже в затылочной области. Первоначальная односторонняя боль может распространяться на другую половину головы
  • мигрень с аурой — возникает, когда перед приступом мигрени появляется аура, то есть очаговый неврологический симптом, чаще всего визуальный, напоминающий мерцающий полумесяц, темные круги, вспышки, темные пятна перед глазами
  • мигрень перед менструацией (катамениальная) — связана с падением уровня эстрадиола в конце цикла
  • — вызвана злоупотреблением лекарственными препаратами

Мигрень — это заболевание, которое считается самым частым хроническим заболеванием развитых стран мира. Она беспокоит даже 15 процентов населения планеты. В России этим заболеванием страдают около 8 процентов россиян, и большинство из них — женщины. Мигрень может развиться в любом возрасте, обычно первый приступ появляется примерно в 35-40 лет.

Для людей, страдающих мигренью, ее приступы являются настоящей неприятностью — им часто приходится увольняться с работы и закрываться в тишине и темноте на несколько часов. И мало что помогает облегчить боль. При краткосрочном лечении обычно используются обезболивающие средства (парацетамол, ацетилсалициловая кислота, нестероидные противовоспалительные препараты), производные эрготамина или триптаны. Однако они приносят облегчение не всем, а если и приносят, то только в том случае, если их принимают до того, как боль перейдет в фазу интенсивности. Мигрень — это проблема, которая лишает жизнь комфорта. И это не обязательно должно быть так.

Мигрень — это не приговор

Мигрень - это не приговор

— Очень часто в офисе я слышу: «У бабушки это было, у матери это есть, значит, и я обречена на это». Да, склонность к мигреням чаще всего передается генетически: достаточно, чтобы один из родителей страдал мигренями, и риск того, что они будут у ребенка, возрастает до 50-75 процентов. Но это не значит, что ребенок должен страдать от головных болей, — говорит Марта Миелошик-Павелец. Мигреневые головные боли — одна из ее «любимых» проблем, с которыми пациенты приходят в ее клинику. Почему «любимый»? Потому что, несмотря на внешнюю видимость, мигреням можно помочь, причем зачастую весьма впечатляюще.

Читайте также:  Удивительные и интересные факты о мужчинах

— Конечно, полностью устранить приступы мигрени у всех невозможно, — говорит терапевт. — Однако можно значительно уменьшить их количество и степень тяжести. Однако необходимо идти к корню проблемы, а не припудривать симптомы мигрени. Обезболивающие при мигрени только скрывают боль. И проблема все еще существует, и если мы не будем ее решать, она всплывет снова, через неделю или две.

Кроме того, прием НПВС (аспирин, парацетамол, ибупрофен, триптаны и кодеин) небезразличен для здоровья. Они повреждают печень и кишечник, а через некоторое время злоупотребление ими может вызвать новое заболевание — головную боль, вызванную наркотиками. И особенно коварны смеси лекарств, которые готовят все больше и больше страдальцев, чтобы быстрее получить облегчение.

Мигрень — причины скрыты в клетках организма

Мигрень — это хроническое неврологическое расстройство. Откуда она берется? — В настоящее время все больше поддерживается теория о том, что мигрень является результатом аномальной возбудимости нейронов, а боль вызывается колебаниями концентрации серотонина, — объясняет эксперт. Серотонин — это не только гормон удовольствия и покоя, но и нейромедиатор, участвующий в коммуникации между нейронами. Перед приступом мигрени уровень серотонина повышается и происходит сужение сосудов, после чего уровень серотонина падает и происходит сужение сосудов, вызывая застойные явления и отеки. И тогда возникает боль.

— У некоторых исследователей есть ответ, почему боль так постоянна, — говорит Марта Миелошик-Павелец. — Он усиливается при дефиците клеточного магния и митохондриальной дисфункции. А за появлением ауры снова стоит серотонин, который связывается с рецепторами постсинаптического нейрона. Возникают внутричерепной вазоспазм и ишемия коры головного мозга. У пациента наблюдаются зрительные галлюцинации, но могут также возникать онемение и нарушение речи.

Что приводит к тому, что головная боль начинается сразу?

Факторы, способствующие возникновению приступов мигрени, известны. Что провоцирует мигрень?

  • употребление раздражающих, жирных продуктов, со слишком
  • высоким гликемическим индексом
  • пропуск приема пищи или переедание
  • не пить достаточно воды
  • нарушения сна (недостаток или избыток сна)
  • стресс, волнение, сильные эмоции
  • изменения погоды (сильный ветер, очень жаркая или очень холодная температура)
  • сенсорные изменения (внезапное появление света или сильного запаха)
  • гормональные факторы (снижение уровня эстрогена перед менструацией)
Читайте также:  Интересные факты о медитации

9 корней, или истинные причины мигрени

9 корней, или истинные причины мигрени

Итак, чтобы помочь себе, давайте начнем с наблюдения за тем, какие именно факторы провоцируют приступ мигрени, и постараемся их избегать. — Особенно следует обратить внимание на ситуации, когда провоцирующие факторы накладываются друг на друга, — объясняет Марта Миелошик-Павелец. — Например, если вы испытываете мигрень перед месячными, откажитесь от сладкого, пейте много воды и не попадайте в стрессовые ситуации. Уже одно это поможет нам снизить частоту приступов мигрени.

Конечно, это еще не все. Что может помочь при мигрени? Чтобы справиться с мигренью, необходимо обратиться к ее «корням», то есть к тем областям, нарушения в работе которых чаще всего приводят к возникновению или обострению приступов. Марта Миелошик-Павелец перечисляет 9 таких потенциальных «корней» мигрени.

1. Печень

Если он перегружен — например, из-за неправильного питания (обработанные и синтетические продукты), употребления алкоголя, приема лекарств — он становится неэффективным. Она проявляется в виде мышечных болей, проблем с пищеварением, экземы, а также головных болей.

2 Уровень глюкозы

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости, фастфуд) вызывает чрезмерную секрецию инсулина. Это вызывает быстрое снижение уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может привести к таким реакциям, как неожиданная усталость, резкая смена настроения, а также сильная мигреневая боль (см.: первая помощь при гипогликемии и гипергликемии).

3. SIBO

Недавно стало известно, что существует связь между работой оси кишечник-мозг (SIBO — избыточный рост кишечной флоры) и мигренью. Кроме того, SIBO связан с нарушением всасывания следующих элементов: железа, витаминов группы В (участвующих в синтезе серотонина), он также нарушает всасывание магния, дефицит которого усугубляет спазм церебральных артерий.

4. Воспалительные заболевания в кишечнике

Даже небольшие изменения могут помешать мозгу правильно синтезировать серотонин.

5. Грибковые инфекции

Присутствие Candida может негативно влиять на уровень нейротрансмиттеров, включая серотонин.

6. Уровень железа

Он необходим для синтеза серотонина и процесса насыщения тканей кислородом. Иногда дефицит железа сам по себе провоцирует приступы мигрени у женщин, склонных к менструальным мигреням. Также усталость, вялость, головокружение, низкий уровень энергии, беспокойство и депрессия, вызванные дефицитом железа, способствуют возникновению приступов.

7. Профиль жирных кислот

Для распространения нервных импульсов необходима текучесть мембраны нейронов, которая обеспечивается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Особенно ценна ДГК из группы омега-3. Ее недостаток почти сразу же приводит к ухудшению работы нервной системы.

8. Стресс

Наконец, стоит осознать его реальную вредность и применять техники релаксации, которые снижают его. Релаксация, осознанное глубокое дыхание, медитация, внимательность и т.д. — все это хорошие способы снижения стресса.

Читайте также:  8 способов повысить иммунитет

9. Наш ежедневный рацион

Как мы уже знаем, возникновение приступов мигрени усиливается при дефиците магния и дисфункции митохондрий, поэтому диета больного мигренью должна быть особенно богата магнием, антиоксидантами, коэнзимом Q10 и продуктами, содержащими цинк. С другой стороны, стоит исключить из меню мигренозника продукты, ингредиентами которых являются

  • Сульфиты (например, сухофрукты, вино)
  • гистамин, тирамин, фенилэтиламин (шоколад, красное вино, квашеная капуста, пиво, созревший сыр, копченая, вяленая и консервированная рыба, мясо, шоколад, моллюски, капуста, инжир,лук, орехи, цитрусовые, уксус)
  • Нитриты, аспартам, глутамат
  • алкоголь — поскольку он является сильным «стимулятором» мигренозной боли, так как расширяет кровеносные сосуды

Интересно, что больным мигренью полезно пить кофе. Содержащийся в нем кофеин останавливает приступы мигрени благодаря своему сосудосуживающему действию. Однако лучше не переусердствовать, так как избыток кофеина повышает утомляемость, что косвенно может спровоцировать приступы заболевания.

Способ лечения мигрени: микро-питание

Вышеупомянутые 9 «корней» мигрени являются, согласно современным знаниям, основными источниками заболевания. — Стоит изучить себя в их направлении, и там, где результаты отклоняются от нормы, начать коррекцию. Измените свой рацион на здоровый и противовоспалительный, начните обеспечивать себя необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами», — рекомендует Миелошик-Павелец.

Как это сделать, подскажет микропитание, на котором специализируется наш эксперт. — Как быстро наступает улучшение после такой терапии? Иногда уже через месяц, иногда через год. Это зависит не только от степени дисфункции этих областей, но и от нашего стремления их улучшить, — говорит специалист.

— Однако за всю мою карьеру у меня был только один случай полного отсутствия эффекта. Но это был джентльмен, который отказывался вносить изменения в свою жизнь. Вместо того чтобы корректировать свой рацион, он предпочитал принимать временные таблетки, потому что это было проще и быстрее. И все же приведенный выше план лечения освобождает организм не только от головной боли, но и от других болезней! И если вы не лечите его, он всегда усугубляет проблему и распространяется на другие области.

Что такое микропитание?

Это направление западной медицины, которое занимается диагностикой состояния организма и восполнением выявленных недостатков — оно предлагает целенаправленное питание микроэлементами, чтобы пациент оставался в хорошей форме и у него не развивались болезни. Это все более популярный способ сохранить здоровье, а также функционировать в меру своих физических и умственных способностей.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий