Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

Интересные факты о сне

Интересные факты о сне

Мы проводим двадцать пять лет жизни во сне. Что делают наши умы и тела в течение этого огромного отрезка нашей жизни? Узнайте об этом с помощью наших забавных фактов о сне!

  1. Человек проводит во сне треть своей жизни (25 лет и более).

2. Человек может прожить без пищи дольше, чем без сна.

3. В 1894 году русский ученый Мария Михайловна де Манасеен провела один из самых ранних экспериментов по экстремальному лишению сна. Она обнаружила, что если лишить щенков сна, то все они умирали в течение четырех или пяти дней, несмотря на все усилия сохранить им жизнь. Чем моложе был щенок, тем быстрее он умирал».

4. Слово «спать» происходит от протоевропейской основы *sleb, «быть слабым», и связано с «бездельничать». Слово «спать» было впервые записано в 1928 году.

5. Сон является универсальной характеристикой сложных живых организмов и наблюдался у насекомых, моллюсков, рыб, амфибий, птиц и млекопитающих.

6. Одновременно спит только одна половина мозга дельфина. Дельфины способны к так называемому однополушарному сну, при котором одно полушарие мозга погружается в глубокий сон, а другое полушарие остается бодрствующим. Это позволяет дельфинам спать под водой, не утонув. Дельфины проводят во сне примерно одну треть своей жизни.

7. Медленноволновой сон появился около 180 миллионов лет назад. Считается, что REM-сон появился на 50 миллионов лет позже. Люди, скорее всего, выработали монофазный режим сна/бодрствования в эпоху неолита (10 000 лет до н.э.).

Факт о сне новоиспеченных родителей

Факт о сне новоиспеченных родителей
По оценкам, 10% родителей удается получить всего два с половиной часа непрерывного сна каждую ночь.

8. В течение первых двух лет жизни ребенка молодые родители пропускают в среднем шесть месяцев сна.

9. Сердечные заболевания, диабет и ожирение связаны с хронической потерей сна.

10. Существует по меньшей мере 84 идентифицированных расстройства сна/бодрствования.

11. В течение ночи мы двигаемся взад и вперед между спокойным и более глубоким, активным сном. За ночь мы проходим четыре или пять 90-110-минутных циклов спокойного/активного сна.

12. Среднее количество времени, в течение которого люди спят, сократилось с девяти часов в эпоху до появления лампочек до семи с половиной часов сегодня.

13. Кен Паркс, который убил свою тещу, ударив ее монтировкой, и пытался убить своего тестя путем удушения, во время судебного процесса в качестве защиты выдвинул сомнамбулизм. Он был оправдан.

14. Каждый год ошибки и несчастные случаи, связанные со сном, обходятся американским предприятиям примерно в 56 миллиардов долларов, становятся причиной смерти почти 25 000 человек и приводят к 2,5 миллионам травм, лишающих трудоспособности.

15. Более 70 миллионов американцев страдают от расстройств сна. Из них более 60 % имеют хронические расстройства.

16. Когда лишение сна применяется терпеливо и систематически, говорят, что это единственная наиболее эффективная форма принуждения и пытки.

Читайте также:  Березовый веник заменяет массаж, скраб и очищающую маску

17. В XIX веке китайский купец был приговорен к смерти за убийство своей жены. В качестве метода казни было намеренно выбрано лишение сна на том основании, что это причинит максимальные страдания и послужит наибольшим сдерживающим фактором для других потенциальных убийц. В итоге он умер на девятнадцатый день, испытав ужасные страдания.

18. Люди, чья нормальная продолжительность ночного сна либо необычно коротка (менее четырех часов), либо необычно длинна (более девяти или десяти часов), имеют более высокий, чем средний, риск преждевременной смерти.

Интересный факт о расстройствах сна

Интересный факт о расстройствах сна
Сомнамбулизм обычно возникает в первой трети ночи во время медленноволнового сна (Джон Эверетт Милле / «Сомнамбула»)

19. Сомнамбулизм также называют сомнамбулизмом, от греческого somnus (сон) + amb (ходить). Большинство лунатиков практически ничего не помнят о пережитом. Во время лунатизма человек иногда может ходить в туалет, есть и даже разговаривать. Ученые предполагают, что лунатизм у взрослых имеет генетический компонент.

20. Температура тела человека снижается, чтобы облегчить наступление сна. Это означает, что искусственные источники тепла, такие как электрические одеяла, могут негативно повлиять на качество сна.

21. Явление внезапной, необъяснимой смерти взрослых во время сна называется SUDS. На Филиппинах он известен как bangungut, что буквально означает «подниматься и стонать во время сна».

22. Исследования показывают, что меньшее количество сна (шесть часов или меньше) может привести к повышению воспалительных белков в крови.

23. Более двух миллионов детей страдают от расстройств сна.

24. Во время сна мозг «консолидирует» воспоминания и навыки, что означает, что мозг укрепляет, реорганизует и реструктурирует воспоминания во время сна.

25. Национальная администрация безопасности дорожного движения сообщила, что усталость является причиной наибольшего числа смертельных ДТП с выездом на дорогу — даже больше, чем алкоголь.

26. Люди, находящиеся в коме или под анестезией, могут казаться спящими, но сложные, активные мозговые волны, наблюдаемые в нормальном сне, отсутствуют.

27. Крысы обычно живут от двух до трех лет. Однако крысы, лишенные REM-сна, живут всего около пяти недель, а крысы, лишенные всех состояний сна, живут всего около трех недель.

28. Синдром «взорвавшейся головы» — это расстройство, при котором, когда человек просыпается, у него возникает ощущение взрыва.

Это расстройство обычно встречается у пожилых людей. Синдром вызывает беспокойство, учащенное сердцебиение и потоотделение.

29. Жирафы спят всего 1,9 часа в сутки пяти- или десятиминутными сессиями. Однако коалы-самые долго спящие млекопитающие, которые спят до 22 часов в сутки.

Забавный факт о сне

Я хочу быть коалой!

30. Быстрая сонная атония, или сонный паралич, возникает у типичного спящего каждую ночь, чтобы помешать людям воплотить в жизнь свои сны. Только некоторые мышцы способны двигаться во время быстрого сна, например, глазные мышцы, слуховые мышцы и диафрагма для дыхания.

31. Обычно мы проводим во сне более двух часов каждую ночь. Мы видим сны не менее четырех-шести раз за ночь.

Читайте также:  Холодный душ: интересные факты

32. Эксперты говорят, что если человек чувствует сонливость в течение дня, даже во время скучных занятий, значит, он не выспался. Кроме того, если человек засыпает менее чем через пять минут после того, как ложится, значит, он страдает от сильного недосыпания.

33. Дети реагируют на недостаток сна не так, как взрослые: в то время как взрослые хотят спать, дети становятся гиперактивными. На самом деле, недостаток сна может привести к появлению у детей симптомов, похожих на СДВГ. Детям необходимо в среднем от девяти до десяти часов сна каждую ночь.

34. Греческий писатель и философ Алкмеон (пятый век до нашей эры) предложил, вероятно, первую теорию о причинах сна. Он предположил, что сон наступает, когда кровеносные сосуды мозга наполняются кровью. Кровь оказывает давление на мозг, что вызывает сонливость. Когда кровь покидает мозг, человек просыпается.

35. Пациенты с эректильной дисфункцией (ЭД) в два раза чаще страдают от апноэ сна.

36. В западных индустриальных обществах количество случаев лишения сна настолько велико, что то, что является аномальной сонливостью, теперь считается нормальным.

Факт депривации сна

Большинство взрослых людей страдают от хронического недосыпания.

37. Аристотель (384-322 гг. до н.э.) предположил, что сон наступает до тех пор, пока происходит пищеварение. Испарения от пищи всасывались в кровоток, а затем доставлялись в мозг, где вызывали сонливость.

38. В своих произведениях Шекспир неоднократно упоминал о сне, а его четкие описания бессонницы позволяют предположить, что он страдал от этого расстройства.

39. Притворщик-это тот, кто притворяется, что у него расстройство сна, чтобы получить лекарство или другое внимание.

40. Пятьдесят процентов женщин с детьми согласны с тем, что сон — лучший способ восстановить силы. Это на девять процентных пунктов выше, чем среди женщин без детей.

41. Шестьдесят пять процентов американцев теряют сон из-за стресса.

42. Песочный человек — это мифологическое олицетворение сна. Термин развился из «песка», который обычно обнаруживается в уголках глаз по утрам. Согласно одной из легенд, «песочный человек» бросал песок в глаза непослушным детям, которые не хотели засыпать, в результате чего у них выпадали глаза. Затем песочный человек собирал их глаза и скармливал своим детям.

43. «Сексомния» — это тип поведения во сне, который возникает, когда кто-то занимается любой сексуальной деятельностью, от ласк до полового акта, во время сна. Например, один мужчина мастурбировал во сне так энергично, что получил «неоднократные ушибы пениса». Страдающие сексомнией, как правило, не осознают, что они делают.

44. В греческой мифологии Гипнос (Сомнус в римской мифологии) был богом сна. Танатос, или смерть, был его близнецом. У входа в пещеру Гипноса росли маки и другие вызывающие сон растения.

Исторические факта сна

Гипнос, бог сна, со своим сводным братом Танатосом, богом смерти (Джон Уильям / «Сон и его сводный брат смерть»)

45. Детский исследовательский институт Сиэтла обнаружил, что у трех-пятилетних детей, которые смотрели по телевизору передачи с насилием, чаще развивались проблемы со сном. Проблемы со сном в раннем возрасте увеличивают вероятность того, что дети будут страдать ожирением и плохо учиться в школе.

Читайте также:  Интересные факты о капустном соке

46. Ученые предполагают, что физические упражнения переводят биологические часы человека в режим бодрствования и сна, а также повышают выработку в мозге серотонина — нейрохимического вещества, способствующего сну.

47. Примерно 74% мам, сидящих дома, говорят, что у них почти каждую ночь бессонница, а 39% говорят, что они слишком устали для секса. Сорок четыре процента работающих мам говорят, что они слишком устали для секса.

48. Храпящий партнер будит своего не храпящего партнера в среднем 20 раз за ночь, при этом средняя потеря сна составляет один час в день.

49. Через пять минут после пробуждения забывается 50% сна. В течение 10 минут забывается 90% сна.

Сон, эти маленькие кусочки смерти — как я их ненавижу. Эдгар Аллан По.

50. Исследования показывают, что 85% полицейских, 80% региональных пилотов и 48% авиадиспетчеров дремлют на работе. Сорок один процент медицинских работников признают, что совершали ошибки, связанные с усталостью.

51. Шестьдесят семь процентов женщин ежемесячно теряют сон во время менструального цикла. В основном это связано с резким падением уровня гормона прогестерона, который обладает седативными свойствами.

52. Нервная анорексия (расстройство, при котором человек съедает от 400 до 800 калорий в день) и нервная булимия (расстройство, при котором человек съедает от 10 000 до 30 000 калорий в день) значительно мешают сну.

53. Недостаток сна связан со снижением уровня мелатонина, естественного антиоксиданта, вырабатываемого в мозге и способного замедлять или останавливать рост опухолей. Мелатонин достигает пика выработки ночью.

54. В целом, углеводы вызывают сонливость, в то время как белок делает вас более бодрым.

55. Каждая четвертая супружеская пара спит в разных кроватях.

56. Храп может усилиться после употребления алкоголя. Алкоголь оказывает прямое угнетающее действие на язык и другие мышцы глотки, что сужает верхнее дыхательное пространство.

Случайные факты о сне

С возрастом у женщин бессонница часто становится более выраженной

57. Бессонница у женщин встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин.

58. Ночные поллюции или эякуляция во время сна у мужчин или смазывание влагалища у женщин напрямую связаны с быстрым сном. Другие виды, такие как крысы и собаки, также испытывают это. Ночные выбросы, однако, имеют мало или вообще ничего общего с сексом или эротическими снами. Их биологическое назначение остается загадкой.

59. Британские солдаты первыми стали использовать специальные очки, которые имитировали яркость восхода солнца. Очки помогали солдатам бодрствовать 36 часов без сна.

60. По оценкам, восемь из десяти слепых людей имеют проблемы со сном. Наибольшее количество проблем со сном наблюдается у полностью слепых людей.

61. Число случаев лунатизма растет, отчасти из-за увеличения использования снотворных средств, таких как Ambien.

62. В первую ночь сна на новом месте одно полушарие нашего мозга во время сна остается более активным, чем другое. Ученые считают, что этот «режим бдительности» позволяет нам быстрее реагировать на незнакомые, потенциально опасные звуки.

63. Среди приматов только люди ходят во сне.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий