Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Ниже приведен список продуктов, которые содержат натуральные антидепрессанты и гормоны счастья. Другими словами, список из 10 продуктов, которые делают вас счастливыми. Или лучшие продукты, которые помогут вам стать счастливее.

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми:

10. Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит много кальция (больше, чем молоко). Он также содержит больше белка, чем обычный йогурт, что облегчает потерю веса . Но это низкокалорийный и диетический продукт. В нем также не так много сахара. Оно помогает улучшить иммунную систему и в депрессии.

9. Кокосы

Несмотря на то, что кокосы распространены в десертах, кокосы (а точнее мякоть) содержат триглицериды. Триглицериды-это специальные жиры, которые улучшают настроение и держат мозг в тонусе. Кокос содержит много лекарственных веществ, натурального масла и антиоксидантов. Он улучшает пищеварение и зрение. Кокосовое молоко имеет приятный запах и хороший вкус. Так или иначе кокосы помогают людям чувствовать себя счастливыми и энергичными, но есть и некоторые недостатки этого тоже.

Примечание: кокосовое молоко на самом деле очень вредно для здоровья.

8. Мидии (Shell fish)

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Мидии содержат большое количество витамина В12, йода, белка, селена и цинка, и в то же время имеют низкое содержание калорий и жиров. Как уже было сказано, йод помогает поддерживать работу щитовидной железы, которая помогает регулировать настроение .

7. Черный шоколад

Черный шоколад улучшает приток крови к мозгу и обеспечивает мгновенное повышение концентрации и настроения. Это поможет вам чувствовать себя более энергичным и счастливым. Основное отличие черного шоколада от других видов шоколада в нем нет молока, но много какао и шоколадного ликера. Черный шоколад также против старения. В нем больше антиоксидантов, чем в красном вине или зеленом чае . Шоколад-это еще одна из лучших продуктов, которые делают вас счастливыми.

6. Мангольд

Еще один продукт счастья. Это малоиспользуемый овощ, который содержит много магния. Магний является жизненно важной частью биохимических реакций, повышающих уровень энергии в организме человека. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что низкий уровень магния в организме повышает уровень депрессии.

5. Спаржа

Спаржа имеет высокий уровень фолиевой кислоты и триптофана. Триптофан используется мозгом для производства серотонина, который является одним из основных стабилизаторов настроения. Спаржа также используется в декоративных целях с различными цветами. Спаржа содержит много витаминов и полезных элементов, таких как B1, B2, B9, C, E, A, PP, цинк, кальций, магний, калий, фосфор, железо и другие. Он может быть полезен при многих заболеваниях.

4. Мед

Еще один продукт счастья-это мед. Который содержит много сахара, минеральных веществ, микроэлементов, витаминов, заквасок, кемпферола и кверцетина. Эти вещества помогают предотвратить депрессию (и поддерживать здоровый мозг), уменьшая воспаление в головном мозге. Нормализует работу многих внутренних органов, обогащает содержание крови, повышает иммунитет, хороший источник энергии.

3. Помидоры

Все помидоры содержат вещество, известное как ликопин. Ликопин является антиоксидантом, который борется с воспалением головного мозга и в целом защищает мозг. Для достижения наилучшего результата ешьте их с оливковым маслом . Оливковое масло помогает увеличить поглощение ликопина.

2. Яйца

Яйца содержат большое количество цинка, витамина В, йода, омега-3 жирных кислот и белков. Исследование, проведенное в 2018 году “международным журналом ожирения», показало, что люди, которые ели яйца на завтрак, потеряли значительно больше веса, чем те, кто ел рогалики. Яйца также входят в топ-10 продуктов питания, которые делают вас счастливыми.

1. Голубая картошка

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

«Продукт счастья» — голубая картошка не является обычным продуктом; ее не всегда можно найти в продуктовых магазинах. Однако он обладает мощным антиоксидантом, известным как антоциан. Антоцианы обладают нейропротекторным действием и уменьшают воспаление головного мозга, которое обычно связано с депрессией и повышением кратковременной памяти. Картофельная кожура содержит йод, который полезен для щитовидной железы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *