Интересные факты, рейтинги и обзоры.

Здоровье

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Ниже приведен список продуктов, которые содержат натуральные антидепрессанты и гормоны счастья. Другими словами, список из 10 продуктов, которые делают вас счастливыми. Или лучшие продукты, которые помогут вам стать счастливее.

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми:

10. Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит много кальция (больше, чем молоко). Он также содержит больше белка, чем обычный йогурт, что облегчает потерю веса . Но это низкокалорийный и диетический продукт. В нем также не так много сахара. Оно помогает улучшить иммунную систему и в депрессии.

9. Кокосы

Несмотря на то, что кокосы распространены в десертах, кокосы (а точнее мякоть) содержат триглицериды. Триглицериды-это специальные жиры, которые улучшают настроение и держат мозг в тонусе. Кокос содержит много лекарственных веществ, натурального масла и антиоксидантов. Он улучшает пищеварение и зрение. Кокосовое молоко имеет приятный запах и хороший вкус. Так или иначе кокосы помогают людям чувствовать себя счастливыми и энергичными, но есть и некоторые недостатки этого тоже.

Примечание: кокосовое молоко на самом деле очень вредно для здоровья.

8. Мидии (Shell fish)

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

Мидии содержат большое количество витамина В12, йода, белка, селена и цинка, и в то же время имеют низкое содержание калорий и жиров. Как уже было сказано, йод помогает поддерживать работу щитовидной железы, которая помогает регулировать настроение .

7. Черный шоколад

Черный шоколад улучшает приток крови к мозгу и обеспечивает мгновенное повышение концентрации и настроения. Это поможет вам чувствовать себя более энергичным и счастливым. Основное отличие черного шоколада от других видов шоколада в нем нет молока, но много какао и шоколадного ликера. Черный шоколад также против старения. В нем больше антиоксидантов, чем в красном вине или зеленом чае . Шоколад-это еще одна из лучших продуктов, которые делают вас счастливыми.

Читайте также:  35 фактов о холестерине, от которого останавливается сердце

6. Мангольд

Еще один продукт счастья. Это малоиспользуемый овощ, который содержит много магния. Магний является жизненно важной частью биохимических реакций, повышающих уровень энергии в организме человека. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что низкий уровень магния в организме повышает уровень депрессии.

5. Спаржа

Спаржа имеет высокий уровень фолиевой кислоты и триптофана. Триптофан используется мозгом для производства серотонина, который является одним из основных стабилизаторов настроения. Спаржа также используется в декоративных целях с различными цветами. Спаржа содержит много витаминов и полезных элементов, таких как B1, B2, B9, C, E, A, PP, цинк, кальций, магний, калий, фосфор, железо и другие. Он может быть полезен при многих заболеваниях.

4. Мед

Еще один продукт счастья-это мед. Который содержит много сахара, минеральных веществ, микроэлементов, витаминов, заквасок, кемпферола и кверцетина. Эти вещества помогают предотвратить депрессию (и поддерживать здоровый мозг), уменьшая воспаление в головном мозге. Нормализует работу многих внутренних органов, обогащает содержание крови, повышает иммунитет, хороший источник энергии.

3. Помидоры

Все помидоры содержат вещество, известное как ликопин. Ликопин является антиоксидантом, который борется с воспалением головного мозга и в целом защищает мозг. Для достижения наилучшего результата ешьте их с оливковым маслом . Оливковое масло помогает увеличить поглощение ликопина.

2. Яйца

Яйца содержат большое количество цинка, витамина В, йода, омега-3 жирных кислот и белков. Исследование, проведенное в 2018 году “международным журналом ожирения», показало, что люди, которые ели яйца на завтрак, потеряли значительно больше веса, чем те, кто ел рогалики. Яйца также входят в топ-10 продуктов питания, которые делают вас счастливыми.

1. Голубая картошка

Топ-10 продуктов, которые делают вас счастливыми

«Продукт счастья» — голубая картошка не является обычным продуктом; ее не всегда можно найти в продуктовых магазинах. Однако он обладает мощным антиоксидантом, известным как антоциан. Антоцианы обладают нейропротекторным действием и уменьшают воспаление головного мозга, которое обычно связано с депрессией и повышением кратковременной памяти. Картофельная кожура содержит йод, который полезен для щитовидной железы.

Добавить комментарий