Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

В чем польза от смеха? Смех-это часть человеческого поведения, регулируемого мозгом. Помогая людям прояснить свои намерения в социальном взаимодействии и обеспечивая эмоциональный контекст для разговоров. Смех используется как сигнал для того, чтобы быть частью группы — он сигнализирует о принятии и положительном взаимодействии с другими.

Смех-это празднование добра, и это также то, как мы имеем дело с плохим. Смех, как и плач, является хорошим способом выведения токсинов из организма . Поскольку ум и тело связаны, вы используете удивительное количество мышц, когда смеетесь. Смех-это лучшее лекарство. Нам всегда так говорят. Но, на самом деле, есть больше, чтобы хорошо хихикать, чем просто поднять наше настроение на пару минут.

На самом деле, смех-это большое дело. И было показаны, что имеет много благотворных влияний на человеческом теле в других способах. Просто проверьте эти 10 впечатляющих преимуществ для здоровья смеха.

10. Жить дольше

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Согласно некоторым недавним исследованиям, опубликованным в архивах общей психиатрии. Пожилые оптимисты, те, кто ожидал хороших вещей (а не плохих вещей), были менее склонны умирать, чем пессимисты. Действительно, среди участников исследования в возрасте 65-85 лет те, кто был наиболее оптимистичен, имели на 55% меньше шансов умереть от всех причин, чем самые пессимистичные люди.

9. Повышает Ваш Иммунитет

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Исследователи обнаружили , что смех на самом деле усиливает иммунную систему, увеличивая количество антителообразующих Т-клеток. Это тогда делает нас менее склонными к кашлю и простуде. Оно также понижает уровни по крайней мере 4 инкретей которые связаны с усилием. Итак, после хорошего хихиканья вы должны быть гораздо менее напряжены и обеспокоены.

8. Уменьшить боль

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Было обнаружено, что хороший смешок уменьшает боль. Это не только отвлекает вас от боли, но и высвобождает эндорфин feelgood в вашу систему, которые являются более мощными, чем то же самое количество морфина.

Британское исследование показывает, как всего лишь 15 минут смеха могут увеличить переносимость боли примерно на 10 процентов в результате высвобождения эндорфинов в мозге. Эти эндорфины вызывают нечто сродни естественному «кайфу», приводя к приятным ощущениям спокойствия, а также временному обезболиванию.

7. Уменьшает Депрессию

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Давно известно, что смех помогает людям, страдающим от печальной или полномасштабной депрессии. Смех снижает напряжение и стресс , а также снижает тревожность и раздражение, которые являются всеми основными факторами, способствующими блюзу. В исследовании, опубликованном в журнале Geriatrics and Gerontology International, было обнаружено, что смехотерапия снижает депрессию у пожилых пациентов, индуцируя чувство благополучия и улучшая их социальные взаимодействия.

6. Повышает Ваши Отношения

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Если вы ищете новую партнершу, то смех поможет вам найти новую пару. Мужчины любят женщин, которые смеются в их присутствии, а женщины на самом деле смеются на 125% больше, чем мужчины .

И если вы уже с кем-то, то общее чувство юмора является важным фактором для поддержания ваших отношений работает гладко.

5. Социальные преимущества смеха

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Смех заразителен. Так что, если вы приносите больше смеха в свою жизнь, вы, скорее всего, можете помочь другим вокруг вас смеяться больше. Повышая настроение окружающих, вы можете снизить уровень их стресса и, возможно, улучшить качество социального взаимодействия, которое вы испытываете с ними. Кроме того, снижение уровня стресса еще больше!

Чем больше вы смеетесь вместе с другими, тем больше вероятность, что вас запомнят за ту позитивную энергию и чувства, которые вы приносите. Даже интимные отношения улучшаются со смехом, приводя к большему счастью и радостным отношениям.

4. Внутренняя Тренировка

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

У вас был хороший смех живота в последнее время? Хороший смех живота упражняет диафрагму, сжимает пресс и даже работает над плечами, оставляя мышцы более расслабленными после этого. Он даже обеспечивает хорошую тренировку для сердца. Смех 100 раз эквивалентен 10 минутам на гребном тренажере или 15 минутам на велотренажере.

3. Улучшает Ваше Дыхание

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Смейтесь все больше и больше, потому что смех опустошает ваши легкие больше воздуха, чем он принимает, что приводит к очищающему эффекту – аналогичному глубокому дыханию. Это особенно полезно для людей, которые страдают от респираторных заболеваний, таких как астма.

2. Смех Помогает Вам Похудеть

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Смех-это тоже очень хорошее физическое упражнение. Сжигание калорий с помощью смеха может звучать не так, как будто он имеет много пользы, но сердечный Смех повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет обмен веществ. Если вы сидите на диете, подумайте о добавлении смеха к своему режиму упражнений. Хороший ситком может легко заставить вас смеяться в течение 20 минут или больше.

1. Защищает сердце

Топ-10 удивительные преимущества смеха вам нужно знать

Люди, которые много смеются на регулярной основе, имеют более низкое кровяное давление, чем средний человек. Когда люди хорошо смеются, кровяное давление сначала повышается, но затем оно снижается до уровня ниже нормального.

Ваше сердце-это мышца, и, как любая мышца в вашем теле, она становится сильнее и лучше функционирует при физической нагрузке. Регулярный смех-это как получить абонемент в спортзал для вашего сердца. Было обнаружено, что смех помогает тому, как кровь течет по всему телу, уменьшая вероятность сердечных заболеваний . Исследование показало, что 15 минут смеха в день так же важны для вашего сердца, как и 30 минут упражнений 3 раза в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *