Топ-6 эффективных методов борьбы с поллинозом-сезонной аллергией

Топ-6 эффективных методов борьбы с поллинозом-сезонной аллергией

Поллиноз (от латинского слова «пыльца») — аллергическое заболевание, возникающее, когда организм человека чувствителен к пыльце растений. Иногда весенняя поллинозом-сезонной аллергиейаллергия называется сенной лихорадкой или сезонным ринитом. Главным виновником поллиноза является иммунная система. Дело в том, что аллергическая иммунная система воспринимает безвредную пыльцу растений за смертельную опасность и начинает вырабатывать антитела. В результате такой защиты развивается аллергическая реакция: появляется слезотечение, человек начинает чихать, страдает насморком. Это сезонное заболевание, возникающее в период цветения определенных растений, встречается как у женщин, так и у мужчин, а у детей оно наблюдается чаще всего с 6-летнего возраста.

Число людей, пострадавших от опыления, увеличивается с каждым годом. Он особенно распространен среди городских жителей, что неудивительно – плохая экология и загрязненный воздух повреждают пыльцевые зерна и это приводит к появлению новых аллергенов на поверхности. Симптомы поллиноза очень похожи на обычную простуду, которая часто становится причиной неправильного диагноза. Человеку назначается классическая схема лечения от простудного заболевания, которая усугубляет состояние больного. В подобной ситуации многие люди с аллергией даже не подозревают, что они страдают от сенной лихорадки. Давайте посмотрим на эффективные методы, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от неприятных аллергических симптомов.

Содержание

  • Способ № 1: свести к минимуму действие аллергена
  • Способ № 2: придерживайтесь специальной диеты
  • Способ № 3: Используйте натуральные домашние средства
  • Способ № 4: повысить иммунитет
  • Метод № 5: управляйте своими симптомами аллергии без лекарств
  • Метод № 6: выполняйте дыхательные упражнения

Способ № 1: свести к минимуму действие аллергена

Чем меньше вы контактируете с аллергеном, тем меньше вы нарушаете свою иммунную систему. Существует несколько способов уменьшить контакт с пыльцой:свести к минимуму действие аллергена

В те дни, когда в воздухе много пыльцы, закройте все окна, чтобы аллерген не попал внутрь дома. Во время движения в автомобиле держите окна закрытыми и подумайте о покупке очистителя воздуха.

Во время распространения пыльцы старайтесь выходить на улицу не часто, особенно там, где много растительности. Деревья и кустарники, как правило, выделяют пыльцу по утрам, а травы – утром и вечером. Поэтому в это время лучше держаться подальше от садов и парков. Если у вас просто нет выбора, то после прогулки примите душ, выстирайте одежду и протрите обувь – это поможет избавиться от пыльцы.

Удалите все аллергены в спальне так, чтобы по крайней мере восемь часов в целом не страдали от истощающих симптомов. Не допускайте животных в спальню, которые могут принести пыльцу на их шерсть, тщательно протрите все поверхности очистителем воздуха.

Весной пыльца выделяется деревьями:

  • береза,
  • ольха,
  • ореховый,
  • дуб,
  • тополь,
  • пепел,
  • клен.

Самым распространенным аллергеном, как правило, является береза. В начале лета избегайте нахождения на лугах из-за травяного аллергена, а в конце лета, с августа по сентябрь, аллергены поступают от таких растений, как полынь, лебеда и конопля.

Важно: старайтесь держаться подальше от мест произрастания травы и деревьев, если у вас есть сильная аллергическая реакция на определенные растения.

Способ № 2: придерживайтесь специальной диеты

У людей, страдающих аллергией на пыльцу, некоторые продукты питания вызывают одни и те же симптомы: насморк, кашель, зуд, отеки. Чтобы не ухудшить свое придерживайтесь специальной диетысамочувствие при употреблении неправильного продукта, важно сначала установить, на какое растение у вас аллергия и в соответствии с этим учитывать следующее:

  • Если у вас аллергия на пыльцу сорняков, таких как:полынь, амброзия, подсолнечник, календула, цикорий, следует избегать следующих продуктов питания: арбуз, дыня, кабачки, баклажаны, семена, майонез, горчица, зелень, специи и растительное масло. С осторожностью следует употреблять морковь, чеснок, мед, цитрусовые, бананы. Не используйте лекарственные растения-полынь, ромашку, тысячелистник, календулу, одуванчик, девясил.
  • Если у вас аллергия на пыльцу деревьев, таких как:ольха, береза, лещина, яблоко, вам необходимо исключить из своего рациона следующие продукты питания: орехи (лесные, грецкие орехи, миндаль), фрукты, растущие на деревьях и кустарниках (виноград, яблоки, груши, абрикосы, персики, вишни, черешня, маслины, сливы, оливки, киви), овощи (морковь, петрушка, укроп, сельдерей), березовый сок. С осторожностью следует употреблять в пищу картофель, огурцы, помидоры и лук. В этот период нет необходимости использовать лекарственные растения: березовые почки и листья березы, ольховые шишки.
  • При аллергии на пыльцу зерновых культур, таких как:пшеница, овес, рожь, ковыль, кукуруза, необходимо исключить из рациона хлеб и хлебобулочные изделия, пиво, кофе, какао, копченую колбасу , блюда из муки и крупы (ячмень, овсяная крупа, рис, рожь, пшеница, кукуруза). Избегайте употребления клубники и цитрусовых фруктов. Не используйте лекарственные травы: овсяницу, лисий хвост, мятлик, пырей, тимофеевку, ковыль, рожь, пшеницу, просо, ячмень, овес, кукурузу, рис.

Важно: вы должны понимать, что не только определенные продукты питания могут ухудшить состояние здоровья. Следует отказаться от фитокосметики, фототерапии, лечения гомеопатическими препаратами, чтобы не провоцировать приступ аллергии.

Способ № 3: Используйте натуральные домашние средства

Натуральная медицина предлагает следующие рецепты:

  • Рецепт 1: Приготовьте бульон и принимайте его внутрь. В его состав входят следующие травы: Кентавр-5 столовых ложек, зверобой-4 столовые ложки. Корни Используйте натуральные домашние средстваодуванчика-3 столовые ложки, хвощ-2 столовые ложки, кукурузные рыльца -1 столовая ложка, ромашка -1 столовая ложка, шиповник -2 столовые ложки. Тщательно измельчите все ингредиенты в кофемолке. Залейте 1 столовую ложку стаканом прохладной воды и доведите до кипения. Но не кипятитесь. Дайте ему завариться в течение 40 минут и выпейте 1/3 стакана перед едой.
  • Рецепт 2: для разгрузки печени, вы должны иметь 1 ст. л. кукурузного масла в первой половине дня. Вы можете добавить его в кашу.
  • Рецепт 3: Используйте исландский мох против аллергии. Его положительный эффект является сильным противовоспалительным и антибактериальным свойством. Возьмите 2 столовые ложки травы на 0,5 литра. вода, держите на паровой бане в течение 20 минут. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Исландский мох содержит большое количество кремния, поэтому все обменные процессы в организме улучшаются.
  • Рецепт 4: для повышения иммунитета в сезонное время года по рецепту: 100 г хрена + 100 г лимона + 100 г меда, все тщательно измельчают, перемешивают, принимают по 1 чайной ложке три раза в день, можно принимать после еды.

ВАЖНО: Помните, что у вас должен быть хороший иммунитет для борьбы с аллергией. Натуральные средства помогут вам усилить его и улучшить функционирование всех систем организма.

Способ № 4: повысить иммунитет

Укрепление защитных сил организма и повышение иммунитета весной лучше всего достигается за счет комплексного подхода. Первое, и самое главное правило-это повысить иммунитетсбалансированное питание, которое восполняет недостатки всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Не спешите в начале весны готовить свой организм к летней форме, теряя килограммы с диетами и голоданием. Таким образом, Вы очень сильно рискуете ослабить свою иммунную систему еще более хрупкой после зимы.

Полноценный весенний рацион должен включать кисломолочные продукты с живыми лактобациллами, полезными для организма человека. Введите разнообразие в меню со свежими фруктами и овощами. Старайтесь использовать методы приготовления пищи, при которых продукты сохраняют в себе как можно больше полезных для организма элементов. Так как аллергия-это проблема иммунной системы, вам нужно укрепить ее правильными продуктами для длительного эффекта.

  • Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты очень важны для профилактики аллергии. Эти вещества, которые помогают избежать воспаления, теперь трудно найти в натуральных продуктах, поэтому вы можете использовать добавки.
  • Можно принимать масло криля или специальные добавки с астаксантином-каротиноидом, который обладает антиоксидантными свойствами.
  • Витамин D-Еще одно полезное вещество, которое помогает избавиться от симптомов аллергии и даже астмы.
  • Пробиотики создают «дружественные бактерии», которые помогают уменьшить аллергическую реакцию на пыльцу. Исследовательская группа Американского колледжа аллергологии, астмы и иммунологии подтвердила положительное влияние пробиотиков на симптомы аллергии.

Важно: в ряде исследований было установлено, что пробиотики оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и стимулируют иммунитет, что помогает бороться с аллергией.

Метод № 5: управляйте своими симптомами аллергии без лекарств

Если вы уже использовали антигистаминный препарат, вы знаете, что он быстро устраняет симптомы аллергии. Однако это не лечит проблему. Он просто блокирует свои управляйте своими симптомами аллергии без лекарствпроявления. Доктор Уильям У. Бергер, один из ведущих американских специалистов по аллергии и астме, утверждает, что препараты этой группы часто имеют нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, головные боли и сухость слизистой оболочки носа. Кроме того, антигистаминные препараты вызывают “туман в голове”, слабость, неспособность сосредоточиться и нормально реагировать на происходящее.

Кроме того, существует множество натуральных средств от аллергии, которые не вызывают таких побочных эффектов. Центр интегральной медицины при Мэрилендском университете рекомендует следующие природные лекарства от аллергии, которые доказали свою эффективность в борьбе с симптомами:

  • Питательные вещества: кверцетин, спирулина, витамин С
  • Лекарственные травы: Белогорье, крапива, астрагал
  • Китайская медицина: Биминне, смесь из 7 традиционных трав
  • Мед с пыльцой или без нее

Исследователи из института аллергии и экологии Южной Карелии и аллергологического отделения Университетской больницы Хельсинки провели эксперимент по влиянию меда на течение аллергии и ее симптомы. Участникам эксперимента, людям с аллергией на пыльцу, приходилось принимать мед с добавлением березовой пыльцы и обычный мед, без каких-либо добавок.

Сорок четырем пациентам был поставлен диагноз аллергия на пыльцу. С ноября по март они ежедневно принимали мед с добавлением пыльцы или просто дополнительное количество меда без добавок. В качестве контрольной группы было оставлено 17 пациентов. С апреля по май пациенты регистрировали симптомы аллергии и принимали медикаменты. В результате проведенного исследования было установлено, что у пациентов, принимавших мед с пыльцой, симптомы аллергии возникали на 60% реже, у них было в два раза больше дней без симптомов вообще и на 70% меньше дней с тяжелыми симптомами.

Кроме того, они в два раза чаще принимали антигистаминные препараты. Разница между участниками, принимавшими мед с пыльцой и без нее, была незначительной, но люди, принимавшие мед с пыльцой, принимали антигистаминные препараты реже.

Важно: если вы нашли местный мед со следами пыльцы, уникальной для вашего района (мед из пасек, расположенных в вашем районе), попробуйте его в качестве средства от аллергии.

Метод № 6: выполняйте дыхательные упражнения

Йога предлагает несколько специальных асан, которые комплексно воздействуют на организм человека и облегчают состояние при аллергии.выполняйте дыхательные упражнения

Упражнение 1: Джатхара Паривартанасана (внутренний массаж живота):

  • Ложись на спину на пол
  • Вытяните руки в стороны от линии плеча, чтобы тело выглядело как крест.
  • Выдохните, поднимите обе ноги вместе вертикально так, чтобы они были перпендикулярны полу.
  • Ноги должны быть плотно выпрямлены, как прутья, не сгибая их в коленях. В этом положении сделайте несколько вдохов и выдохов, задержите дыхание и сдвиньте обе ступни вместе влево и вниз к полу, пока пальцы левой ноги почти не коснутся кончиков пальцев вытянутой левой руки.
  • Старайтесь не касаться ногами пола, ибо тогда сцепление внутренних органов теряется и правильного сокращения не получается.
  • Когда вы двигаете ноги влево, поворачивайте туловище вправо-старайтесь не отрывать спину от пола. В самом начале ее будет сложно выполнить – правое плечо будет упрямо подниматься от пола. Чтобы исправить ситуацию, держите правую руку за любой предмет мебели.
  • Убедитесь, что обе ноги  вместе, что колени должны быть напряжены в течение всего упражнения. Держите поясничную часть спины, по возможности, на полу и поворачивайте ноги только от таза.
  • Все движения ног-вверх или вбок – должны выполняться очень медленно, без рывков. Чем медленнее движение, тем лучше его воздействие на органы брюшной полости. Если упражнение выполняется быстро, то тренируются только ноги.
  • Оставайтесь в этом положении около 20 секунд, держа ноги плотно прижатыми все время. Затем на выдохе медленно верните их в вертикальное положение.
  • Пробыв некоторое время в этом положении, сделайте несколько вдохов-выдохов, а затем повторите все движения, опуская ноги вправо. Оставайтесь в этом положении как можно дольше, затем с выдохом верните ноги в вертикальное положение и, наконец, плавно опустите их на пол. Расслабиться.

Упражнение № 2: Прасарита Падоттанасана

  • Встаньте прямо, соединяя ступни так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Подтяните колени, подтяните коленную чашечку, разрежьте верхнюю часть бедер и напрягите задние бедренные мышцы. Растяните живот, выдвиньте грудную клетку вперед, подтяните позвоночник вверх, держите шею прямо. Вес тела должен быть распределен равномерно между пятками и пальцами ног.
  • Вдохните, положите руки на талию (пальцы должны быть направлены вперед) и раздвиньте ноги как можно шире (на 130-150 сантиметров), сильно согните назад.
  • Подтяните ноги, потянув коленные чашечки вверх. Выдохните и положите руки на пол между ступнями на одной линии с плечами и шириной плеч.
  • Вдохните и поднимите голову вверх, держа спину вогнутой. Оставайтесь в этом положении 10-15 секунд, дышите нормально.
  • Выдохните, согните руки в локтях и прикоснитесь головой к полу, а колени старайтесь не сгибать. Вес тела должен быть на ногах – не переносите вес тела на голову. Убедитесь, что обе ноги, обе ладони и голова находятся на одной линии.
  • Оставайтесь в этой позе в течение 30 секунд, дышите глубоко и плавно. Те,кто не может согнуться так сильно, чтобы коснуться пола пола, могут слегка наклонить свои ладони вперед, когда они наклонены. Но голову нужно держать на одной линии с ногами.
  • Вдохните, оторвите голову от пола и расправьте руки в локтях. Держите голову высоко, согнув спину, как в начале упражнения.
  • Выдохните и поднимите туловище в вертикальном положении.

Важно: чтобы получить максимальный положительный результат, занятия йогой следует проводить не только в период обострения аллергии, но и круглый год.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *